🌿 Powrót do Siebie – kiedy dusza potrzebuje oddechu

Czasem przychodzi taki moment, że nawet kiedy wszystko na zewnątrz wygląda dobrze — w środku coś w nas cichnie.
Nie z braku siły, lecz z przepełnienia.
Z nadmiaru bodźców, myśli, pomysłów, dróg, które chcemy iść wszystkie naraz.

Zatrzymuję się wtedy.
Nie po to, żeby się poddać.
Tylko po to, by znowu siebie usłyszeć.

Od pewnego czasu coraz częściej sięgam po proste praktyki – oddech, wdzięczność, uważność.
Nie szukam wielkich metod, raczej wracam do tego, co naturalne.
Do spotkania z sobą w lustrze duszy – w tym, co widzę, czuję, myślę.

Nie nazywam tego jeszcze autohipnozą.
To raczej doświadczenie powrotu.
Moment, w którym ciało i umysł znowu zaczynają ze sobą współpracować.
W którym serce przypomina, że jestem całością – nie tylko działaniem, ale i byciem.

---

🌸 Medytacja: Lustro Spokoju

Usiądź wygodnie.
Pozwól, żeby Twój oddech sam się wyrównał.
Niech każdy wdech będzie powrotem do teraźniejszości,
a każdy wydech – uwolnieniem wszystkiego, co dziś już nie służy.

Wyobraź sobie, że przed Tobą pojawia się lustro.
Nie to z łazienki, ale lustro duchowości – czyste, spokojne, otulające.
Widzisz w nim nie tylko twarz, ale swoje światło.
Wszystkie momenty, w których byłaś dobra dla siebie.
Wszystkie razy, gdy podniosłaś się, mimo że było trudno.

W tym lustrze jesteś prawdziwa.
Nie musisz nic zmieniać.
Wystarczy, że patrzysz z czułością.

Teraz połóż dłoń na sercu i powiedz w myślach:

„Wracam do siebie. Jestem bezpieczna. Jestem całością.”

Zrób głęboki wdech… i powoli wypuść powietrze.
To będzie Twoja kotwica – ten gest dłoni na sercu.
Za każdym razem, gdy poczujesz chaos lub zmęczenie,
wystarczy, że położysz rękę na sercu i przypomnisz sobie ten moment.
Twój oddech, Twój spokój, Twoją obecność.

Bo powrót do siebie to nie jeden dzień – to praktyka.
Codzienna, miękka, kobieca.
Tak jak życie, które może być piękne i świadome,
kiedy zaczynamy oddychać w jego rytmie.

---

💫 Ta medytacja to zaproszenie. Nie do ucieczki od świata, lecz do spotkania z nim – poprzez siebie.